4.28.2010

Como se mantienen en forma los futbolistas?


Es una pregunta que de seguro muchos nos hemos hecho y que si no sabemos nada de ello o no tenemos algún conocido, es como si estuvieramos casi en blanco, lo más importante aparte de la actividad física y el descanso, es la Nutrición deportiva, los cuales llevan su dieta con los mejores nutriologos de cada país.



Un ejemplo de una dieta para un futbolista profesional es muy complicada y díficil de seguir, nada de comida chatarra y poca grasa, vean el ejemplo:
Para un día común:

Desayuno: 1 vaso de leche con cacao en polvo, pan tostado con mantequilla y jamón cocido, y 1 zumo de frutas y un complemento alimenticio como Good N Natural

Comida: Arroz con verduras, filetes de lomo de cerdo sin adobar empanados con lechuga, y 1 yogur con azúcar.

Merienda: Bocadillo de queso fresco con membrillo, y 1 zumo de naranja.

Cena: Guisantes con jamón, gallo a la plancha con canónigos y maíz, y 1 flan.


Se ve complicado verdad, pero si quieren ser unos grandes profesionales hay que llevarla acabo.

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